Inteligencia emocional para la PAU

Si estas cursando bachillerato y tu objetivo es acceder a la universidad, seguro que ya sientes un torbellino de emociones acercándose a toda velocidad. En pocos meses te enfrentarás a esa famosa y temida prueba de acceso a la universidad (PAU, este curso escolar) que determinará tus siguientes pasos. La presión se multiplica cuando tu elección es la de muchos otros compañeros, la competencia aumenta y las probabilidades de cumplir tu sueño se complican. Tu esfuerzo a lo largo del curso, tu perseverancia y tus capacidades serán determinantes. Pero no olvides que la inteligencia emocional puede favorecerte a superar con éxito este proceso. A continuación, te ofrezco varios consejos basados en cinco componentes de la inteligencia emocional para la PAU, según Goleman.

Automotivación

La automotivación es la capacidad de una persona para mantenerse motivada y comprometida con sus objetivos sin depender de estímulos externos. Es decir, este gran paso que vas a dar hacia la universidad lo haces para ti, tu serán el mayor beneficiario del resultado. Por tanto, no quedes a la espera de frases motivadoras de la familia, amigos y profesorado, hazlo por ti. La automotivación implicará mantener una actitud positiva, establecer metas claras y trabajar con perseverancia, incluso los días más difíciles. La motivación te impulsará lejos para que alcances tus aspiraciones.

Autoconciencia y autorregulación

Según Goleman, la autorregulación es la capacidad de controlar y dirigir las emociones, los impulsos y los comportamientos. Este concepto está muy relacionado con la capacidad para manejar el estrés, regular las emociones de manera efectiva y mantener el equilibrio emocional en diversas situaciones. Es absolutamente normal que te invadan en estas circunstancias emociones desagradables como la ansiedad, el miedo, la frustración, incluso tristeza y enfado. Será clave dominar estas emociones para que no te paralicen y no te perjudiquen seriamente. Busca soluciones para disminuir sus efectos y busca en cada detalle la alegría, la felicidad y el entusiasmo. Pasando de la teoría a la práctica, no te dejes hundir por pensamientos negativos que no te benefician y cuando sea necesario toma descansos, toma el sol, toma un café con un amigo, descansa, haz ejercicio, busca hueco para las cosas que te gustan. Saber gestionar el tiempo será clave estos meses previos. No olvides que el mejor aliado para esta tarea es un ben calendario.

Habilidades sociales

Aunque la PAU se caracteriza por ser un proceso muy competitivo, también hay mucho compañerismo. Identifica a esos compañeros que van a empujarte hacia tu meta. Rodéate de personas que te comprendan, empaticen contigo, te apoyen y sepan respetar tus necesidades y prioridades. Unos buenos compañeros de estudio te servirán para motivarte en las noches largas, te animarán con una sonrisa antes del examen y compartirán buenos apuntes. No olvides, ser buen compañero. Buenas relaciones son siempre fuente de felicidad, y esta emoción te hará mucha falta en el proceso.

Empatía mediante la inteligencia emocional para la PAU

La empatía es la capacidad de ponerse en lugar de los demás y responder de manera comprensiva y adecuada. Ten empatía con los correctores de tu examen PAU. Los correctores son profesores voluntarios o nombrados que deben corregir numerosas preguntas en tiempo récord. Por tanto, facilítale la tarea prestando atención a la presentación de tu examen, a la legibilidad de tu escritura y sé claro y conciso. También ten empatía con los compañeros del aula, con tu familia que estará pendiente de ti, con tus amigos y con cualquier persona que aparezca en tu camino.

En resumen, ante el examen PAU que está a punto de llegar, mucha suerte, mucha confianza, dosis de empatía, identifica y regula tus emociones y cuida tus relaciones. En definitiva, mucha inteligencia emocional para superar la PAU con éxito y todas las demás que te quedan por llegar.

PD: recuerda que a veces los sueños no llegan siempre cuando uno quiere, pero a veces la vida te sorprende y todo sale mejor de lo que jamás llegaste a imaginar.